有什么方法可以调理气血不足？

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Q有什么方法可以调理气血不足？ 女 2019-02-10

描述：

我从小到大都气血不足，每天都没有精神，而且蹲久之后站起来就会觉得头晕，请问有什么方法可以调理气血不足的吗？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气血不足会影响一个人的精神面貌，但是也有很多方法可以调理气血不足。比如说，可通过药物治疗、泡脚调理或者运动调理，而且平时要注意饮食，有一些食疗方法可以很好的调理气血不足。1、如果是气血不通，那么，药物治疗是解除气血瘀滞是首要方法。治疗气血不足的常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、鹿茸、藏红花，菟丝子等。平时也可以吃一些营养保健品，但需要注意的是他们并不可以代替药物，而且有可能会有副作用，并不安全。2、有一些能够很好的调理气血不足的食谱，比如说黑糯米补血粥。黑糯米，桂圆以及红枣，都有很高的补血作用，而且粥里面还有营养价值非常高的山药、红糖。还有一款，是养颜补血燕麦粥。在熬粥之前，要先将核桃，红枣，龙眼干和燕麦，在冷水里面浸泡一夜，要熬粥的时候把他们倒进电饭锅里，熬好之后就可以直接使用一个星期一次，能够很好的调理气血。3、如果是血液循环不够通畅，泡脚可以很好的调理。如果经常四肢冰凉，睡觉之前，可以打一盆刚好没过脚面的热水，泡15分钟的脚，长期坚持，脸色会变好。