孕期可以练瑜伽吗？

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Q孕期可以练瑜伽吗？ 女 2019-04-25

描述：

我怀孕了忧郁担心体型会变，所以问一下怀孕期间可不可以练瑜伽？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕期瑜伽练习可以改善孕期体质，缓解孕期不适，有效控制体重，帮助顺利分娩。瑜伽可以在怀孕期间练习，但是锻炼应该适度，最好根据你身体的舒适程度来锻炼。1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，母体和胎儿都有生命危险。2、在孕早期，也就是在怀孕16周前尽量不要做瑜伽，因为在这个时期胚胎着床还不稳定，容易发生先兆流产。3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。启萌孕教孕妇瑜伽提醒各位准妈妈孕期运动一定要注意安全，量力而为。必须在专业教师的指导下进行。如果你在运动中感到身体不适，立即停止。