一直心烦气躁的怎么办？

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Q一直心烦气躁的怎么办？ 女 2019-04-27

描述：

天气比较热的原因，感觉心烦气躁的，就连晚上睡觉的时候也是翻来覆去的睡不着，感觉没有任何的食欲感了。感觉我自己变得很憔悴了。想知道一直心烦气躁的怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心烦的时候怎么办？这是困扰很多人的一个问题，你莫名其妙的烦躁，想发火，不知道原因的，不想说话。这种心烦是有原因的还是莫名的心烦。如果有原因的心烦，首先要调整自己看待问题的角度、方式、方法，而且如果是短时间的，我们认为这是我们对事物产生的情感反应，可能经过心理调整就能够调整过来。如果长时间的心烦，同时合并胡思乱想，提心吊胆，烦躁，或者坐立不安等等，这些焦虑症的临床表现，我们觉得这个时候是需要借助药物的。还有我们说的莫名的心烦，一般来讲焦虑症的心烦，也是没有指定的对象和特定的原因。这个时候，除了常用的调整方式，药物也可以改善整个状态。还有就是适当的可以找你们的好朋友们去聊聊天，这样的话心情也是变得比较好的呢，当心情比较烦躁的时候可以适当的去吃一些零食就可以了呢。