出现心烦气躁、失眠:
首先,要调整好自己的情绪,放松心情,放宽心态,不要思虑过多,不要胡思乱想,舒缓一下自己的压力,保持情绪的稳定。
其次,可以分散注意力,听听舒缓的轻音乐,睡前用热水泡脚,改善周身的血液循环。喝杯温牛奶,有助于稳定情绪,帮助睡眠。
最后,如果仍然无法入睡,可以口服镇静安神的药物,如安神补脑液、朱砂安神丸、褪黑素、地西泮片、右佐匹克隆等稳定情绪,改善失眠的症状。
相关语音
心脏缺血会心烦气躁吗
心脏缺血本身不会直接造成心烦气躁。但是有时心脏缺血发作时会造成胸痛、胸闷、心慌
血虚失眠应该怎么办
关于血虚失眠应该怎么办的问题。 失眠属于中医内科的不寐范畴。失眠分为虚证和实
心烦失眠怎么办
心烦失眠,可采用以下几种方法帮助缓解:1.对情绪进行调节。在平时应注意放松心情
脾气暴躁心烦失眠是怎么回事
脾气暴躁、心烦、失眠最常见于患有心理性疾病的患者。例如抑郁症、焦虑症等,也可以见