Q抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
女 2020-06-14
描述：
我总是很虚弱，容易感冒。我想问一下抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
抵抗力差可以多吃有助于促进免疫力功能的物质，比如蛋白质品，鸡蛋牛奶鱼类含有大量蛋白质的食物。多进行有氧运动，比如跑步、打球等，提高免疫力。可以多食一些有抗病毒活性的食品，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱等。
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