产后怎么快速的减肥

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Q产后怎么快速的减肥 女 2019-02-08

描述：

我发现自从我生完孩子以后，就胖了很多，很多我自己喜欢的衣服都不能穿了，很苦恼，所以请问产后怎么减肥？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果是刚分娩，一般来说不宜着急减肥的。生完宝宝之后身材变形，体重加重是很多新妈妈最担心的事情。怀孕期间身体的各项激素水平都会变化，产后一时很难恢复到以前的激素水平，所以就会导致内分泌失调，容易越来越胖。产后减肥主要在于坚持，需要控制饮食，适当的加强运动，消耗体内脂肪。以身体能够承受为主，少吃高热量的食物。减肥是纠正不良生活和饮食习惯的过程，需要一段时间，不是一蹴而就的事情。还需要有坚持不懈的毅力和耐心。才有可能成功减肥。