八小时减肥法多久见效?

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Q八小时减肥法多久见效? 女 2019-06-18

描述：

听说这个八小时减肥法很有效，不知道是真是假，所以想问问专业医生这个方法对身体会不会造成负担？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

黄金八小时减肥法是一种将一天食物集中在8小时吃完的方法，假设你把早餐订在八点吃、午餐12点吃、晚餐下午4点吃，把食物这样集中在8小时内吃完，让其余16个小时空腹不吃东西。八小时减肥法有一定的效果，而且这种方法比较安全，除了每天三餐八小时外，其他时候如果有饥饿感，可以喝开水来帮助改善。注意：如果成长中的儿童、青少年和孕妇需要减肥，应该咨询专业医师和营养学家。虽然八小时减肥法能有效燃烧脂肪，但建议慎用。如果不讨论八小时吃什么，这是否会超过卡路里极限？在长期禁食的情况下，胃酸粘膜刺激胃，胃中没有食物可以中和。随着时间的推移，很容易患上胃肠道疾病。如果你空腹锻炼，会增加肝脏负担，导致心律失常。