产后睡不着觉怎么办

搜索

首页视频语音问答疾病

Q产后睡不着觉怎么办 女 2019-05-24

描述：

生过孩子到现在已经将近有一周时间了，在这一段时间内长时间的会出现睡不着觉的情况，这使得我在第二天特别没有精神，我就想请问一下产后睡不着觉怎么办？

: 乐华妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡不着觉是指入睡困难、睡眠中会出现易醒、早醒、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短的现象。而在生过孩子和之后体质就会变得虚弱、营养不良、气血不足、肝肾虚弱，所以说睡不着觉的原因也可能是这几种情况导致的。我认为您应该在日常的生活中多加的进行营养方面的加强，增加维生素、蛋白质等，每晚睡前喝一杯热牛奶，既补钙又镇静，还可以吃一些阿胶气和血。另外还需要注意自己的心情的变化，有一个良好的心情，晚上睡一个好觉是十分容易的一件事。