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蔡晶晶 主治医师 权威医生 北京大学人民医院  营养科

吃什么可以补铁 可以补铁的食物有以下几种:首先是红肉类。比如猪肉、羊肉、牛肉、驴肉等,这些食物不仅含铁略高,而且肉中卟啉铁是二价铁离子,... 2023-01-31

吃大蒜有哪些好处 (吃)大蒜的好处如下:第一,吃大蒜可以预防一些感染性的疾病。因为大蒜中含有一些硫化物质,是一种非常好的天然抗生素,对于很... 2023-01-31

早上喝杯白开水的好处 白开水是比较好的饮品,相对于一些饮料来说更适合人饮用。早上喝白开水的好处如下:首先,可以起到排毒养颜的作用。早上喝白开水... 2023-01-31

饮食不规律会发胖吗 饮食不规律是会导致发胖的。如果存在暴饮暴食或者习惯吃一些油炸的、脂肪含量高的食物,就会容易导致发胖。主要的原因如下:首先... 2023-01-31

饮料当水喝的危害 饮料当水喝主要有以下几种危害:首先就是损伤牙齿。大多数的饮料含糖量都比较高,如果饮用以后没有及时进行口腔清洁,糖分在口腔... 2023-01-31

如何提高自己的基础代谢率 提高自己基础代谢率的方法有以下几点:首先,饮食上要注意低盐、低脂,尽量不要吃一些油炸和比较肥腻的食物,饮食要尽量的选择清... 2023-01-31

人一天需要摄入多少热量 正常人体一般需要摄入1500~2000大卡的热量,具体需要摄入的热量要根据不同的人、性别、身高、体重以及劳动强度来决定。... 2023-01-31

吃甜食会变笨吗 吃甜食一般是不会变笨的。甜食一般指味甜的食物,其中大多含有白糖、红糖、蜂蜜、果葡糖浆、玉米糖浆等糖类。食用进人体以后被消... 2023-01-31

吃辣条有什么危害 吃辣条的危害主要如下:首先,吃太多会对胃部形成刺激,还容易引发胃炎等疾病。辣条不卫生,平时尽量少吃,特别是胃肠功能不太好... 2023-01-31

吃饭没胃口怎么办 吃饭没有胃口主要有以下几种解决办法:首先,饮食调理。没有食欲可能是饮食不当造成的,平时最好不要经常暴饮暴食,一次性进食过... 2023-01-31

医生介绍 从业经历:

蔡晶晶,女,营养医师,北京大学营养学硕士,擅长于体重管理,单纯性肥胖、合并代谢异常的肥胖、继发性肥胖(如肥胖型多囊卵巢综合症);常见营养相关性疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸);孕期营养(妊娠糖尿病、胎儿偏大或小等);肾病营养治疗等的个性化营养指导。发表科普数十篇,在BTV、CCTV、短视频平台、各大网站健康板块多次录制节目和课程。更多展开↓

擅长:

营养相关性疾病的防治,孕期营养,婴幼儿喂养,体重管理等营养治疗以及个性化营养指导。