跑步脚后跟疼如何恢复 跑步后如果脚后跟出现明显的疼痛，一般需要注意减少运动量，减轻自身的体重。脚后跟疼痛主要是由于跟骨滑囊出现炎症所致，一般负... 2022-08-24

半月板疼痛怎么缓解 出现半月板疼痛，一般需要注意减少损伤因素，减少诱发因素。适当的休息有助于减少膝关节的负荷，减少半月板的压力。也可以在局部... 2022-08-24

半月板损伤要如何保守治疗 出现半月板损伤，一般可以通过休息、热敷、适当的功能锻炼等进行保守治疗。如果出现轻度的半月板损伤，一般需要注意减少损伤因素... 2022-08-24

骨关节炎怎么锻炼 骨关节炎锻炼的方法，主要是既增加关节周围肌肉、韧带的强度，又要减少关节软骨的损伤，一般可以采取适合自身体质的锻炼方式。可... 2022-08-23

骨头老化怎么锻炼 骨头出现老化是自然的趋势，科学的锻炼既要增加关节周围肌肉、韧带的强度，增加关节整体的稳定性，又要避免关节软骨的过多磨损，... 2022-08-23

患关节炎该怎么护理 患关节炎的护理一般需要从自身做起，要注意减少关节的损伤。关节对于外界的温度非常敏感，关节受凉容易出现肿胀，所以要注意保暖... 2022-08-23

肌腱断裂术后怎么护理 肌腱断裂术后护理的重要原则是保持康复功能锻炼，同时保护肌腱，避免再断裂。一般要先做免负重，等长的功能锻炼，如只做直腿抬高... 2022-08-23

肌腱损伤怎么治疗 肌腱出现损伤，一般需要避免再次损伤，避免肌腱由轻度的损伤发展为断裂。一定要避免局部的应力负荷增加，要适当给予制动休息，用... 2022-08-23

脊椎弯曲了怎么矫正 出现脊椎弯曲，一般需要根据病因、症状等，选取最合适的矫正方法。平时要注意坐姿，要挺胸、抬头、收腹，使脊柱受力比较均匀，避... 2022-08-23

肩峰撞击症如何治疗 肩峰撞击症主要是肱骨的大结节与肩胛骨的肩峰端出现撞击，一般在上肢做外展、外旋的动作时容易出现肩峰下撞击。肩峰下撞击主要是... 2022-08-23