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出现半月板损伤，一般可以通过休息、热敷、适当的功能锻炼等进行保守治疗。如果出现轻度的半月板损伤，一般需要注意减少损伤因素，避免半月板进一步的损伤或撕裂。也可以进行局部的热敷，因为半月板本身的血运比较差，通过热敷增加局部的血运，促进血流增加，可以为半月板损伤修复提供更好的环境。还需要注意减轻自身的体重，可以减少半月板的负荷。同时要适当多做直腿抬高训练、慢跑、游泳等功能锻炼，可以增加股四头肌肉的力量，保持膝关节的稳定性。
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