哺乳期可以吃冬枣吗

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赵素敏 主任医师 沧州市中心医院三级甲等产科去问诊

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哺乳期可以吃冬枣吗 2021.12.13 17:13

在哺乳期宝妈的饮食很关键，因为她摄入的饮食会输送给宝宝，所以宝妈也要保证营养均衡，多吃含营养价值高的食物，这样宝宝也能吸收更好的营养，哺乳期可以吃冬枣吗?

哺乳期可以吃冬枣吗

哺乳期可以吃冬枣，在哺乳期营养一定要均衡，保证充足的营养物质，也要多吃水果。因为水果可以补充维生素C，冬枣里面含有丰富的微量元素和维生素，能够补充女性体内的营养成分，尤其是对提高免疫力保护肝脏都有很好的作用，对于哺乳期女性的乳汁以及身体健康不会造成影响，那么在哺乳期吃冬枣对宝宝也有很好的效果。

所以很多哺乳期的女性在饮食上都很谨慎，那么对于这种情况也不要过于担心，只要保证好的心态，养成良好的作息，在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辛辣食物容易引起上火，容易导致宝宝便秘。那么正常的五谷杂粮就是最好的营养，尤其是在哺乳期女性要摄入充足的营养成分。因为要分泌更多的乳汁来哺育宝宝，所以妈妈的健康很重要，在吃水果之前要注意一下它的温度不要过凉。因为凉性水果会使宝宝拉肚子，哺乳期的妈妈也要注意卫生，尤其在吃水果的时候一定要清洗干净。因为有时残留的农药都会给身体带来伤害，这样也会伤害到宝宝，很多宝妈喜欢吃垃圾食品，那么在哺乳期的时候一定要克制。

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