周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 儿科 去问诊

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每天跳操一个小时,能减肥吗? 2021.11.24 09:22

如果存在肥胖的情况,每天跳操一小时是可以起到减肥作用的。

首先,在运动耐力允许的条件下,跳操一小时是可以减肥的。因为跳操的过程中会增加机体的脂肪燃烧速度,从而消耗体内过多的脂肪,达到减肥的目的。

其次,跳操时呼吸频率会加快,可以促进人体的新陈代谢,从而帮助达到减肥的目的。

但是,跳操要注意控制好时间,并不是跳操时间越久效果越好。如果是刚刚进入减肥初级阶段的人群,建议每天上下午各跳操半小时即可。