高血压睡眠不好怎么办

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徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等心血管内科去问诊

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高血压睡眠不好怎么办 2022.06.07 21:32

高血压睡眠不好的患者可通过改善睡眠环境、口服药物、调整生活方式等方法进行改善。

1.改善睡眠习惯。高血压是指血液在流动时，对血管壁造成的压力值高于正常，当血液运行到脑部时，会对脑部神经造成一定刺激，从而引起失眠、头痛、头晕等情况。患者可在休息时保证所处环境的安静性，避免有过多的噪音，同时还可以保持室内环境昏暗，以免强光刺激到眼睛，使失眠症状加重。

2.口服药物。如果高血压患者长期存在失眠的情况，或者睡眠不好的现象频繁发生，严重影响到患者的身体健康和日常生活，可遵医嘱口服对症药物进行治疗，比如服用螺内酯片、呋塞米片等降低血压的药物，还需联合服用安神补脑液、舒眠胶囊等改善睡眠的药物。

3.调整生活方式。患者在日常生活中应注意养成良好的生活习惯，睡觉之前不可进食过于油腻、辛辣的刺激性食物，以免增加肠胃负担，从而影响到睡眠质量，在白天时可适当地进行户外运动，有助于改善睡眠不好。

除上述较为常见的改善方法外，还可以通过放松心情、舒缓情绪等方法进行改善，患者在服用药物时应注意提前咨询医生，避免盲目用药。

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