初次性交紧张，大多数情况下缓解需要通过个人心理、生理的调节，一般要减少这个恐惧的情绪，这是人体正常的生理反应。大多数问题不大，不会对身体造成影响，也不会出现疼痛明显的情况，放轻松就好。
首先要克服这个心理，在有正常情况下即便身体不舒服也正常。因为初次同房绝大多数会出现流血、腹痛的情况，这种情况是正常的，大多数人群不会有太多的明显反应。如果特别恐惧可以分散注意力，可以多增加一些爱抚的动作，绝大多数没问题。
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