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脖子僵硬的缓解方式一般包括以下方面： 1.如果是肌肉的紧张、痉挛导致，建议平躺，并用热水袋包裹毛巾放在头颈后，缓慢向后伸。此时的僵硬可能是由于活动少，屈曲多了以后引起，会伴有疼痛。 2.如果是落枕导致，可以贴敷膏药。 3.如果是颈椎受伤导致，需要就医处理。外伤造成颈椎的问题需要排除掉，因为肌肉的损伤通过后伸、口服药物可以缓解。但如果不是单纯肌肉的损伤，而且有其他问题，需要让医生判断。
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