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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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晚上能吃苹果吗 2021.08.16 09:59

或许是因为流传着这样一句话：“早上金苹果，晚上毒苹果。”所以有不少小伙伴也在担心着晚上到底能不能吃苹果?吃苹果对人体的好处具体又有哪些呢?带着小伙伴们的疑问，就让我们一起来深入了解下吧!

晚上能吃苹果吗

一、晚上能吃苹果吗

晚上是可以吃苹果的，“晚上毒苹果”这一说法其实没有任何科学依据，所以该言论是不成立的。苹果中含有一种叫苹果酸的物质，它能加快肠道的蠕动功能，促进消化，通常可以在晚饭后的一小时食用，是能够帮助食物的消化与吸收的。其次晚上吃苹果还能预防便秘，因为苹果中富含膳食纤维，适量食用能润肠通便，促进新陈代谢，改善排便困难的情况。但需要注意的是，苹果的糖含量丰富，在晚上食用又不及时漱口就很容易导致龋齿或其他口腔疾病的出现，这将会给自己带来很大的困扰。因而晚上可以吃苹果，但也不可忽视口腔卫生健康，养成良好的卫生习惯是必要的。

二、吃苹果对人体有哪些好处

1.平衡体内电解质

电解质是维持人体器官正常运转的重要因素，当人体缺乏电解质将带来一定的不良影响。因而对于电解质紊乱的患者而言，可以通过食用苹果来达到及时补充与平衡的目的。

2.改善肌肤

苹果里含有大量的维生素E，适量食用可以补充皮肤水分，减少皮肤黑斑与雀斑，是美颜护肤的佳品之一。

3.缓解便秘

苹果中的膳食纤维可以缓解便秘，促进肠胃蠕动，更有利于大便地排出。

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