晚上吃苹果是会发胖,尤其是在晚饭后,或睡觉前食用苹果,因为大多数人,晚上主要以睡眠状态为主,不再进行体力及脑力劳动。
对于能量的需求是比较低,而苹果的含糖量是比较高,食用后会造成,体内的葡萄糖水平升高,如果未得到及时的消耗,就会转化为脂肪储存起来,长期下来就会造成体重增加。
因此,应该尽量避免在晚上食用苹果,尤其是肥胖人群以及糖尿病人群,可以选择在两餐之间食用,并且要控制每次的食用量不宜过多,以免对胃肠功能造成不利影响。
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