张风芝 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等 营养科 去问诊

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吃苹果有什么好处

2020.11.03 15:35

苹果中含有苹果酚,可以起到抗氧化的作用,还含有多种氨基酸,有健身、防病、食治的作用。最新研究表明,在苹果里发现了维生素H,这种元素可以预防脱发和防止白发的发生,还可以令肌肤健康有光泽。苹果中的果酸还可以预防老年病,降低糖尿病、高血压等疾病的发病几率。除此之外,吃苹果的好处还有很多,一起来看一下吧!

1、减肥

苹果是水果的一种,如果正处于减肥期,适当的吃苹果能起到减肥的作用,因为苹果热量低,易消化,所以适合减肥期间吃。

2、降血压

有研究表明,苹果中含有果纤维素和果胶,以及人体所需的维生素等微量矿物质,可降低低密度胆固醇的水平,从而软化血管,起到预防心脑血管等疾病的作用。

3、养胃

吃苹果有养胃的作用,因为苹果是水果中的纤维素含量最多的一种,如果经常有胃胀气,胃消化不好,肠胃蠕动功能差等症状,吃个苹果可以有效缓解,但是严重的患者则需要配合药物治疗。