吃苹果有什么好处

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吃苹果有什么好处 2020.11.03 15:35

苹果中含有苹果酚，可以起到抗氧化的作用，还含有多种氨基酸，有健身、防病、食治的作用。最新研究表明，在苹果里发现了维生素H，这种元素可以预防脱发和防止白发的发生，还可以令肌肤健康有光泽。苹果中的果酸还可以预防老年病，降低糖尿病、高血压等疾病的发病几率。除此之外，吃苹果的好处还有很多，一起来看一下吧!

1、减肥

苹果是水果的一种，如果正处于减肥期，适当的吃苹果能起到减肥的作用，因为苹果热量低，易消化，所以适合减肥期间吃。

2、降血压

有研究表明，苹果中含有果纤维素和果胶，以及人体所需的维生素等微量矿物质，可降低低密度胆固醇的水平，从而软化血管，起到预防心脑血管等疾病的作用。

3、养胃

吃苹果有养胃的作用，因为苹果是水果中的纤维素含量最多的一种，如果经常有胃胀气，胃消化不好，肠胃蠕动功能差等症状，吃个苹果可以有效缓解，但是严重的患者则需要配合药物治疗。

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