吃青苹果对身体有好处吗

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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吃青苹果对身体有好处吗 2021.07.13 16:46

大多数人都喜欢红苹果而不喜青苹果，在他们的意识里，青苹果一般都会比较苦涩，其营养也没有红苹果高，但也有一部分人认为青苹果吃起来酸酸甜甜的，口感很好，所以很喜欢吃，那么吃青苹果对身体有好处吗?

吃青苹果对身体有好处吗?

吃青苹果对身体是有好处的，并且青苹果当中含有的维生素C会比红苹果当中的含量更高，而维生素C对于人体来说是一种十分重要的营养物质，它既能够帮助人体清除体内的毒素，又能够提高人体的免疫力，所以适量食用青苹果能够起到强身健体以及美容养颜的效果。

青苹果当中还存在有多种营养物质，其中含有的微量元素被人体吸收后既能够增强心脏功能，预防多种心脏病的发生，又能够预防贫血的发生，而含有的纤维素也十分丰富，其中的细纤维更是能够在一定程度上对牙齿起到美白的作用。对于多数人来说，在早晨起床后吃一个青苹果对身体是很好的，可以促进消化、调理肠胃、缓解疲劳，但脾胃虚弱的人最好是在饭后食用。

另外，青苹果属于一种热量十分低的水果，在它当中几乎不存在有脂肪，并且含有的大量苹果酸能够起到分解脂肪的作用，所以食用青苹果能够预防肥胖，十分适合正在减肥的人群食用。虽然青苹果对人体存在着诸多的好处，但它也属于一种含糖量比较高的水果，所以也不能吃得太多，尤其是糖尿病患者更要少量食用。

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