百合可以跟其他的食物做成粥，对于失眠还会起到非常好的效果的。
如百合莲子粥，将干莲子、干百合以及大米，可以适量地放一些红枣，冰糖等，大火煮开，然后转为小火煮半小时左右。每天晚上可以适量喝一些，对于改善患者的睡眠质量有一定的效果。但是也要注意百合性偏寒一些，所以对于寒性体质或者体质比较弱的患者，也不适合长期服用的。
顽固性的失眠还是应该及时进行神经内科的检查与治疗，以及配合中医中药的调理等措施，对于病情改善应该是最合适的。
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