大腿拉伤了筋怎样恢复

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大腿拉伤了筋怎样恢复 2021.12.29 14:30

在日常生活中不小心滑倒，或者是经过剧烈的运动都会导致腿部受伤，尤其是出现过度牵拉的情况，都会导致大腿的筋被拉伤，那么大腿拉伤了筋要怎么恢复呢?

大腿拉伤了筋怎样恢复?

大腿拉伤了筋一定要注意以下几点，才能够尽快地恢复：

1.注意休息。大腿拉伤了筋之后，首先要避免二次损伤，这就需要尽量地避免走动，尽量地进行休息，让身体慢慢地恢复才可以，如果需要行走的话，一定要慢慢地走，小心再小心。

2.采取相应的治疗措施。因为大腿拉伤了筋之后，一般都会出现疼痛，所以此时可以在24小时之内冰敷，避免出现肿胀的情况，受伤24小时之后可以使用热敷，这样可以促进血液循环，有助于消肿止痛，同时还可以加以适当的按摩来放松腿部肌肉，缓解拉伤筋导致的疼痛。

3.一般大腿拉伤了筋，只要不严重，适当地休息按摩很快就会恢复，但是在短时间之内不建议再次进行剧烈运动，以免二次损伤。如果患者受伤比较严重，即出现剧烈疼痛，整个大腿出现肿胀的现象，就需要及时的去医院检查，看是否是出现比较严重的损伤，必要时要通过手术进行治疗。

大腿拉伤之后，同时也要注意饮食，在饮食上尽量地吃促进伤口愈合的食物，比如富含蛋白质以及钙质的食物都是可以的，大骨头汤、鱼汤都可以适当地喝，都有助于身体的恢复。

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