后大腿筋拉伤了应先通过冷敷和热敷缓解疼痛，然后去医院进行消炎止痛治疗，严重者采取手术治疗。
后大腿筋刚开始拉伤时先用湿毛巾或者冰块进行冷敷，能够止痛和减轻皮下出血。当出血状况停止，出现瘀血时应改为热敷，促进局部血液循环，促使瘀血消散。
患者病情较轻，可以外用一些活血止痛膏，云南白药来止痛。同时服用一些美洛昔康、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行消炎止痛，或者一些活血化瘀的中成药进行治疗。如果肌腱拉伤较严重，则应该通过手术治疗。