杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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桑葚怎么吃补肾效果最好 2021.11.02 14:30

桑葚是一种在夏季成熟的果子,尤其在这个时候吃最为美味,而且桑葚还具有滋阴、补肾壮阳的功效,也正是这个原因,很多男性也喜欢吃桑葚,那么桑葚要怎么吃补肾效果最好呢?

桑葚怎么吃补肾效果最好

想要发挥桑葚最佳的补肾效果,可以尝试以下几种吃法:

第一,直接生吃,因为桑葚中含有大量的营养物质,还有一些微量元素,这些对人体来说都是有好处的,而选择直接生吃桑葚可以让桑葚的营养价值不在烹饪过程中流失掉,它的营养成分及微量元素得以最大的保留,功效方面也会更好一些,所以可以将采摘下来的新鲜桑葚清洗干净之后直接食用,这种效果补肾也比较好。

第二,做成粥食用,比如做成桑葚枸杞黑糯米粥,因为枸杞子以及黑糯米都具有补肾的作用,所以将桑葚和枸杞子、黑糯米一起搭配做成粥食用,桑葚子以及枸杞子、黑糯米的补肾效果会发挥到最大,可以改善因肾虚亏损造成的疲劳、没有力气。

第三,做成糕点食用,比如桑葚芝麻糕,将适量的黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚等经过处理后混合在一起,做成糕点状,用蒸笼蒸熟,不仅味道甜甜香香的很可口,而且还具有很好的补肾效果。这种食用方法不仅补肾效果好,对人体的脾胃肝脏来说也有不错的滋补功效,比较适合一些肾虚、脾胃虚弱的人群食用。