夏季吃什么水果补肾

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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夏季吃什么水果补肾 2021.08.24 10:46

无论是男性还是女性，肾对我们来说都是非常重要的，在夏季这个炎热的季节里人们更容易出现肾虚的情况。那么，在夏季该怎么补肾呢，夏季吃些什么水果可以达到补肾的目的呢?

夏季吃什么水果补肾?

1.葡萄。我们有很多人吃不惯苦涩的葡萄皮，在吃葡萄的时候会习惯性地把皮剥掉，但是葡萄皮中含有的一种叫做白藜芦醇的物质可以起到保护肾脏的作用，远离肾癌的风险。所以，在吃葡萄的时候最好不要吐皮。

2.柠檬水。柠檬太酸了，我们可以把柠檬切片后加入冰糖、蜂蜜等制成柠檬水来喝。柠檬水中含有的抗氧化物质能够帮助人体排除身体中的毒素，减轻肾脏的压力，进而起到保护肾脏的作用。

3.西瓜。西瓜是夏天最常见的水果之一，西瓜中含有大量的水分和矿物质，有利于清除身体中的毒素，是一种天然的解毒剂，帮助缓解肾脏的压力，起到补肾的作用。

4.荔枝。荔枝可以改善人体的消化功能，促进人体的血液循环，有补血益气的作用。在夏天多吃可以补肾，但注意食用量，以免上火。

5.桑葚。桑葚虽小，但是桑葚有非常好的补肾养血、安神等功效，也是一种非常不错的补肾水果。

夏天可以补肾的水果还有很多，绝对不仅限于上面列举的几种。可以根据自己的喜好选择能够补肾的水果来吃。要注意，虽然这些水果有补肾的作用，但是不能代替三餐，要注意饮食合理。

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