肩膀到脖子的肌肉酸痛怎么缓解

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单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等骨科去问诊

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肩膀到脖子的肌肉酸痛怎么缓解 2022.06.09 17:11

肩膀到脖子的肌肉酸痛可能与肩部劳损、外伤、颈椎病等因素有关，患者可以通过物理方法、生活调整、口服药物等方式进行缓解。

1.肩部劳损。长期搬抬重物、长期保持同一个姿势、过度疲劳等导致肩部劳损，容易出现肩膀到脖子的肌肉酸痛。患者在平时日常生活中不可以长期保持一个姿势，可以适当地到户外进行些体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，都可以很好地增强局部肌肉的力量，促进病情恢复。

2.外伤。因为外力导致肩部软组织损伤或骨头挫伤，会带来肩膀到脖子的肌肉酸痛。可以考虑局部外用吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等缓解症状，局部疼痛明显口服非甾体类止痛药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚、阿司匹林等相关药物。

3.颈椎病。肩膀到脖子的肌肉酸痛，可能是颈椎病压迫神经根所致。患者可以使用热水袋对局部进行热敷，可以很好地促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛的情况。也可以使用双手对局部进行按摩，可以很好缓解疼痛的症状。

肩膀到脖子的肌肉酸痛还可能与肌纤维组织炎、局部肿瘤等因素有关，如果症状比较严重，可及时去正规医院就诊，排查病因予以治疗，谨遵医嘱用药。

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