来例假可以吃红枣。
来例假期间，吃红枣可以促进肾脏气血，改善全身气血的状况，有一定的滋补作用。所以，女性在例假期间可以多吃具有活血化瘀、增补元气的食物。
平时可以多吃枸杞、红枣等具有健脾益肾、活血功效的食物。在来例假期间，可以把红枣、枸杞、糯米一起熬粥喝，可以起到补气补血的作用。
在来例假期间也要多吃高蛋白、低脂、低糖、高钙、高铁的食物，以及富含多种维生素和粗纤维的蔬菜水果，这些都含有丰富的维他命和粗纤维，具有增强免疫力、改善气血的作用。
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