来例假的这段时间可以喝红枣水。红枣具有活血化瘀的功效，可以用红枣来补充水分，具有补气、补血的功效。
月经量比较大的女性，在月经期间喝红枣泡水的时间不要过长，量也不能过大，因为补气、补血、活血化瘀等功效都会增加月经量，导致出现失血、贫血的结局。
来例假的时候可以通过饮食来调节，如多吃富含胶原蛋白、富含优质蛋白质的食物，以及牛羊肉等来补充丢失的能量。
来例假的时候一定要多休息，保证充足的睡眠，在经期不要有性生活。
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