皮肤晒红了疼痛可能和紫外线刺激有关，可以通过冷敷、补液、日常防护、外用药物、口服药物等方法缓解，对于症状改善有所帮助。
1.冷敷。
建议及时远离紫外线较强的环境。可以使用冷水浸泡湿毛巾，冷敷受伤部位，能够缓解疼痛、红肿的现象。
2.补液。
需要及时饮用运动饮料，补充体内的电解质，防止出现脱水的情况。
3.日常防护。
日常生活中出门要做好防护措施，可以穿着防晒衣，或者涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的刺激。
4.外用药物。
患者可以遵医嘱使用硼砂洗液、炉甘石洗剂、氧化氢软膏等药物治疗，能够缓解晒伤引起的不适症状。
5.口服药物。
患者也可以遵医嘱服用马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物，能够起到消炎、消肿的作用。
日常生活中需要养成良好的生活习惯，尽量穿着宽松舒适的衣物，减少对皮肤的摩擦。同时要随时关注病情的发展情况，病情严重时及时就医。
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