如果在减肥期间早餐是不宜吃黑芝麻糊。尽管黑芝麻糊的营养价值和不饱和脂肪酸含量都比较高，但是因为黑芝麻脂肪含量高，而且黑芝麻糊也加入了糖分，含糖量较高，如果早餐食用容易引起肥胖，不利于减肥。
减肥要选择低热量、高纤维、低油脂、低糖的食物。食物的搭配要合理，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。饮食均衡，保证营养全面吸收，能为人体提供营养物质，更有利于减肥。
少食多餐，减轻胃肠负担，饮食调理结合，日常生活中适当参加运动，是最健康的减肥方法。
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