膝盖扭伤一次冰敷的时间大概在15分钟，一天内一般可以冰敷3~4次。
膝盖扭伤之后，一般在24小时之内可以给予冰敷，主要是使用干净的毛巾包裹着冰袋，对扭伤部位进行冰敷。通过冰敷能够促进局部的血管收缩，还能够减轻渗出反应，对于缓解膝盖扭伤所引起的疼痛症状也有较好的改善效果。但由于长时间进行冰敷可能会造成冻伤现象，因此应注意冰敷的时间不宜过长，一次冰敷的时间大概在15分钟。可以间隔3小时左右冰敷一次，一天内一般可以冰敷3~4次。
膝盖扭伤之后，一般在24小时后可以给予热敷，通过热敷能够促进局部的血液循环，有利于瘀血吸收。疼痛症状特别严重者，还可给予药物进行缓解，如双氯芬酸钠、布洛芬等。
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