扭伤以后是可以采取冰敷的。在扭伤以后早期，周围的软组织会出现明显的渗出，另外会有部分的毛细血管破裂，导致局部明显的肿胀。采取冰敷有利于收缩血管，并且可以减少局部的渗出，能够起到消肿止痛的作用。
尤其是在伤后的早期使用效果会更好，并且冰敷最好采取连续性的使用。在扭伤3天以后，渗出有明显的减少就可以逐步的进行热敷，以改善血液循环，缓解局部的疼痛。
如果扭伤以后局部组织疼痛剧烈，也可以在专业医生的指导下口服舒筋活血片，或者云南白药、双氯芬酸钠肠溶片等进行针对性治疗。另外要多注意休息，减少对组织的牵拉，大部分的扭伤会在2~3周左右逐步的恢复。