运动过后小腿肿胀发硬变粗

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单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等骨科去问诊

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运动过后小腿肿胀发硬变粗 2022.06.21 18:53

运动过后小腿肿胀、发硬、变粗可能是正常现象，但也不排除是运动性损伤、膝关节骨性关节炎等原因引起，应根据不同的原因采取不同的缓解方式。

1.正常现象。可能是因为运动的时间过长，导致小腿的肌肉长期处于紧张的状态。由于腿部的组织没有得到充足休息，使乳酸堆积，所以会出现运动过后小腿肿胀、发硬、变粗的现象。患者可通过适当休息，也可进行按摩，促进血液循环，有助于乳酸排泄。

2.运动性损伤。可能是运动之前没有做热身运动，而且运动的幅度相对较大，运动量超出机体所承受的范围内，导致腿部的肌肉拉伤，使局部的炎性物渗出明显增多。所以会出现运动过后小腿肿胀、发硬、变粗的现象，同时还伴有不同程度的疼痛症状。患者应在24小时内进行冷敷，每隔2~3小时冷敷1次，每次10~15分钟，可以减少小腿肿胀，在72小时候可进行热敷，可促进血液循环，缓解疼痛的症状。

3.膝关节骨性关节炎。可能是因为骨质增生、膝关节软骨退行性改变引起的病变。本身患有膝关节骨性关节炎的患者，运动时导致膝关节的损伤持续加重，使渗出物明显增多，所以会出现运动过后小腿肿胀、发硬、变粗的现象。患者可以使用非甾体类消炎镇痛的药物治疗，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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