正确运动后，小腿即使有酸痛也不会变粗。会变粗的情况，是因为有小腿肌肉拉伤、酸痛，有炎症渗出有积液，或者运动姿势不良，造成局部肌肉刺激，产生异常受力，从而出现小腿肌肉酸痛、变粗的情况。
要注意在酸痛严重时，会出现肌肉撕裂、血管渗出。这种情况不要再继续活动，特别是已经有肿胀的情况，需要制动，检查磁共振，镇痛、休息。
同时，运动时要注意调整小腿的肌肉力量，调整运动受力的部位，避免造成整个脚掌受力。直接刺激小腿肌肉会异常发达、变粗，大部分小腿酸痛在运动后会适当缓解，一般不会出现损伤和变粗的情况。