导致运动后小腿越来越粗的原因，主要是运动方法和运动量不正确。
大量运动后小腿肌肉纤维被破坏，会有新的肌纤维生长，会使小腿部肌肉越来越丰厚。如果运动后不做拉伸，会使肌肉集中，使小腿越来越粗。运动过度损伤肌肉会使小腿肿胀，但是会逐渐消肿。大量运动后，肌肉强烈收缩舒张，乳酸堆积在小腿部位，使小腿越来越粗。
所以，正确的运动方法应该是运动前先做热身运动活动各关节，做适量的运动，不能超过身体极限，运动后还要拉伸活动躯干和四肢，按摩肌肉丰厚的部位，防止乳酸堆积出现疼痛、肿胀等不适。另外，运动后由于出汗过多需要多补水，防止脱水、低血糖等不良反应。