男人为什么不能吃绿豆

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刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科去问诊

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男人为什么不能吃绿豆 2023.10.31 10:09

通常并不存在男人不能吃绿豆的说法，男人通常情况下能吃绿豆，注意适量即可。具体如下：

绿豆属于一种常见的豆类食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素A、B族维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等成分，通常可以直接煮粥或者是制作成点心食用，适当吃绿豆可以为身体补充营养，有助于增强身体的抵抗力。而且绿豆中的膳食纤维含量比较丰富，吃了以后有助于增强饱腹感，还可以刺激胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，帮助粪便排出体外，预防和改善便秘有一定的辅助作用。

需要注意，绿豆性寒凉，对于肾虚的男性应避免食用，否则会伤害肾气，使肾阳减少，并可能引发早泄等性功能障碍问题。另外，脾胃虚寒的男性也避免食用绿豆，否则会导致脾胃虚寒的情况加重，严重者可能会诱发腹痛、腹泻以及食欲下降等脾胃不适的症状。

吃的时候要注意不可以过量食用，因为绿豆中含有一定的淀粉，如果过量食用容易增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀以及反酸等不适症状，从而会对身体造成不利影响。平时应合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，也可以根据自身情况适当进行一些运动锻炼，比如打乒乓球、打篮球以及游泳等，有助于增强体质。

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