绿豆的热量不高,减肥期间可以吃绿豆,绿豆属于杂粮,热量低还具有清热解毒的功效。
绿豆属于寒性的食物,所以肠道不好、体质偏寒的人群不能吃太多绿豆,避免出现腹泻的情况,绿豆的做法有很多,可以直接熬绿豆汤喝,也可以将绿豆做成稀饭吃,冬天的时候不能吃太多的绿豆,夏天可以适当多吃一些,能够起到清热解暑的功效。
减肥除了需要控制饮食以外,还需要进行适当的体育运动,饮食方面则可以多吃一些粗粮,比如玉米、土豆还有地瓜等等,不要摄入过多高热量的食物,这样不利于体重的控制。
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