孩子吃什么菜有助于长高

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孩子吃什么菜有助于长高 2022.06.20 11:22

如果想要促进孩子长高，在日常饮食中可以多吃一些花菜、豌豆、土豆、茼蒿等食物，会有很好的帮助。

1.花菜。花菜营养价值比较丰富，里面含有胡萝卜素、蛋白质、脂肪及碳水化合物、维生素等营养成分，在满足身体所需的同时还可以提高身体质量。还含有类黄酮等成分，里面的含钙量和牛奶相媲美，对孩子的生长发育会有一定的帮助。

2.豌豆。豌豆里面含有多种蛋白质、糖类及膳食纤维、矿物质、微量元素等成分，有助于孩子造血功能，帮助骨骼和大脑发育。还可以促进糖和脂肪代谢，维持胰岛素的正常功能。

3.土豆。虽然土豆是比较常见的一种食物，但是营养价值也比较丰富，还有比较特殊的黏蛋白，不仅可以起到润肠的作用，还可以帮助脂肪代谢，降低体内胆固醇含量。里面含有人体所需的多种氨基酸，能够有效促进孩子生长发育。

4.茼蒿。茼蒿是一种营养价值比较全面的蔬菜，含有多种维生素、氨基酸、蛋白质和矿物质等成分。能够起到消食开胃、促进消化的作用，可以大大提高其他食物的营养吸收，从而促进孩子生长发育。

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