有些水果可以帮助孩子长个子，比如橘子富含维生素C，可以有助于铁剂和钙剂的吸收。
而像草莓、葡萄、猕猴桃、菠萝等这类的水果，也富含维生素C。可以把这些水果做成沙拉或者是甜品，给孩子去吃。里面含有丰富的维生素，可以促进钙的吸收。而且里面有很多丰富的微量元素，比如锌、锰等。可以维持骨骼的正常生长、增加骨密度。但是这些水果所起的效果，也是比较微弱的。
最主要可以采取以下几个方案，帮助孩子长高。首先，要让孩子多运动。其次，要给孩子以充足的营养，还要保证孩子充足的睡眠。