孩子吃营养丰富的食物长得高，长得快。
尤其是富含维生素D或者微量元素钙的食物，具体包括各种豆制品，例如豆腐、黄豆、黑豆、扁豆等。各种奶制品，例如牛奶、酸奶以及奶酪等。各种瘦肉，例如牛肉、羊肉、鸡肉等。各种坚果类食物，例如核桃、松子、花生以及杏仁等。孩子还可以适当进食各种蛋类和鱼虾类食物。
另外，适当地进食新鲜的蔬菜和水果，为孩子补充充足的维生素C，也有助于促进孩子长高。建议家长要合理安排孩子的饮食结构，尽量做到荤素搭配，有助于促进孩子身高、体重，促进长高。