通常情况下，健身能减肥。在健身的过程中，需要注意平时护理，以免出现不适症状。
适当健身可以加速体内的血液循环，也可以增加自身的新陈代谢，在一定程度上还可以提高抵抗力，有助于预防各种疾病发生。此外，由于健身的过程中，可能会消耗大量的能量。如果长时间健身，可以加速体内的脂肪代谢，可以促进多余脂肪燃烧，从而达到减重的目的。
虽然健身的好处比较多，但是在专业人士的指导下盲目健身，可能会损伤膝关节，出现关节疼痛、关节肿胀、肌肉僵硬等情况，从而影响正常的工作和生活。建议在专业人士的指导下适当健身，对身体有一定好处。
在减肥期间，需要注意平时饮食，可以吃热量偏低的食物，比如白水煮鸡蛋、凉拌黄瓜等，能够增强饱腹感，而且可能不会诱发脂肪聚积。同时，需要调整作息习惯，保证充足睡眠时间，以免影响脂肪代谢。
相关推荐
-
拉肚子可以健康减肥吗
拉肚子能减肥，但不是健康的减肥方式，健康的减肥方式可以采取运动或者营养的均衡搭配...
2020-03-30 17:08:29 165次点击
-
减肥健身会引起月经失调吗
这个问题需要分两方面去看。减肥健身一定要科学，如果有的人体重确实比较高，体重指数...
2020-06-19 15:27:00 77次点击
-
吃中药期间能减肥吗
既然吃中药，肯定是有其他疾病。要看减肥是采用什么方式，单纯的通过饮食和运动进行减...
2020-05-19 15:15:07 377次点击
-
乳酸菌素片可以减肥吗
一般不建议服用乳酸菌素片来进行减肥治疗。乳酸菌片本质上是一种正常的菌群，为建立胃...
2020-07-25 15:17:43 226次点击
-
针灸减肥能瘦多少
针灸减肥能瘦多少因人而异，但是针灸减肥减的是脂肪，而不是重。 正常人的体重是来...
2020-07-25 16:14:50 258次点击
-
每天去健身房跑步能减肥吗
每天去健身房跑步是可以起到减肥的效果。跑步对身体的好处是非常多的，可以增加身体的...
01:09
支忠继 河北医科大学第三医院 主任医师 2020-11-24 20:01:10 28次点击 -
健身减肥训练计划
为自己设定一个健康减肥训练非常必要。对于体重超标的人群是必须通过减重的方式来调理...
01:53
周喜玉 辽宁中医药大学附属医院 主治医师 2019-08-24 09:26:18 152次点击 -
健身可以减肥吗
健身当然可以减肥。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗，从而多...
01:23
刘祥礼 日照市中医医院 主任医师 2019-08-17 09:28:27 416次点击 -
跳健美操能减肥吗
跳健美操是可以减肥的，健美操是一项有氧运动，但是否能够达到减肥的作用和很多因素有...
01:04
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-03-17 13:24:40 32次点击 -
健身和瑜伽哪个更减肥
健身和瑜伽是目前非常热门的两大运动，对于减肥来讲，健身的减肥作用更强一些。健身...
01:04
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-01-10 16:51:59 109次点击
患者问诊
医生登录
微信客服