轻微脚扭伤一般2~3周可以恢复，如果较为严重则需3~6个月。
在脚发生轻微扭伤之后大多采用的是保守治疗，通常这种情况可能需要卧床休息，给脚踝部位制动。患者平时可以采用一些治疗跌打损伤的外用药膏，或是辅助烤电、理疗，可以尽快加速局部的出血吸收、降低肌肉压力，使病情得到更快恢复。
较为严重的扭伤通常是指在扭伤之后需要进行石膏固定，比如出现了骨折、韧带等损伤需要3~6个月才能恢复。通常骨骼损伤后恢复期非常长，在恢复的过程中一定注意不要过度活动，避免出现对骨骼的二次伤害。
脚扭伤的患者在平时的饮食中可以多吃一些补充蛋白质和维生素的食物，尽量不要下床走动，多休息。
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