食物和药物可以比较快地补充雌激素：
1.食物。主要有豆制品、小麦、洋葱、咖啡、葵花籽、黑米，以及橙汁等。鲫鱼的雌激素含量也比较多，可以配合豆制品一起吃，比如鲫鱼炖豆腐是比较好的补充雌激素的食品。蜂王浆和老母鸡汤也含有大量的雌激素，经常食用可以补充体内雌激素。经常食用海带、紫菜，以及其他含有锌、硒元素比较多的食物，也可以帮助改善雌激素过低的问题。
2.药物。如果通过饮食补充雌激素不能达到理想的效果，可以通过服用雌二醇片或者避孕药，达到补充雌激素的目的。
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