张风芝 主任医师 聊城市人民医院
黄豆怎么吃补充雌激素 2021.01.06 10:52

黄豆是常见的豆类,它营养比较全面,除了能够为人体补充所需的蛋白质以外,还能够补充许多的微量元素,比如钙、铁等,很多人还知道黄豆具有补充雌激素的作用,但是不知道怎样吃才能够有效帮助补充雌激素,那么黄豆怎么吃才能补充雌激素?

具体可以通过以下几种吃法补充:

第一、选择一些优质的大豆前一天晚上进行浸泡,每天早上起来把它磨成豆浆,坚持每天饮一杯豆浆,可以缓解体内雌性激素不足的情况。

第二、将黄豆泡开后放入锅中大火煮,然后改小火尽量把黄豆煮烂,煮软之后可以直接吃,也可以添加糖和蜂蜜,这样食用也能够补充人体缺失的雌性激素。

第三、使用黄豆磨成浆之后,制成豆腐、豆皮这种豆制品也会含有雌性激素,当体内雌性激素太低的时候,食用这种豆制品也能够帮着增加雌性激素。

其实,补充体内雌性激素的办法也比较多,除了吃黄豆,我们还可以食用羊肉、牛肉、鸡肉以及蜂王浆等。但是,如果体内的雌性激素过低,单靠饮食来补充体内的雌性激素是达不到我们所要的效果的。建议还是去医院详细检查,根据医生的诊断采取药物治疗比较好。

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