补雌激素比较快的食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆浆以及豆腐脑等豆制品。
再者，老母鸡或者蜂王浆也含有大量的雌激素，经常喝老母鸡汤或者蜂王浆可以补充体内的雌激素；接着，可以服用补充雌激素的药物补充雌激素的功能更佳。
雌激素是女人体内必不可少的一种激素，对内分泌有很好的调节作用，预防内分泌失调带来的多种疾病，比如月经失调、皮肤起痘痘。再者，雌激素可以使卵巢功能正常，预防更年期提前到来。平时注意休息，避免精神压力过大，也可以预防雌激素缺失。