女人在平时可以选择通过吃一些含雌激素的食物和雌激素类药物，可以增加雌激素。
首先是在饮食方面，可以多吃一些富含雌激素或者是促进雌激素分泌的食物，比如可以吃豆类食物或者是海鲜类的食物。因为豆类食物含有异黄酮，能够刺激雌激素的分泌，可以选择吃黄豆、黑豆等。
除此之外，还可以在药物方面进行调理，在药物方面可以选择服用人工合成的雌激素类药物，或者是雌激素制剂。也可以选择服用避孕药，其中也含有丰富的雌激素，只是注意在用药的时候，需要把握合适的剂量。