女人多吃以下食物可以补充体内的雌激素水平，比如蜂王浆、蘑菇、蜂花粉、鹿茸等。
在这些食物当中，蜂王浆中的雌激素活性是最强的，大量的临床研究表明，女性适当食用可以升高雌激素水平、调理内分泌，更年期女性食用还可以缓解雌激素降低引起的症状。菌类食物当中含有大量芳香化酶，是合成雌激素的催化酶，适当补充也能提高雌激素水平。
大豆食品虽然不含有雌激素，但是含有大豆异黄酮，作用类似于雌激素，而且同时可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸，所以对女性也是有利。