补雌激素可以适当吃一些苹果、香蕉、梨等最常见的水果，因为这些水果所含有的植物雌激素水平相对较高，但其他类食物含量相对甚少。除吃水果以外也可以适当吃一些豆制品。
雌激素主要存在于女性体内，主要是由卵巢分泌产生雌激素，可以维持身体平衡，出现雌激素分泌异常后会对身体带来影响，单纯通过食物进行补充雌激素，只能起到辅助性作用。当雌激素偏低比较多时，还需要在医生指导下服用含有雌激素类药物治疗。
女性身体雌激素的分泌也与日常生活有一定关系，平时还需要多注意保持良好的心态，养成良好的作息习惯，也有助于雌激素分泌。