吃生蚝可以补充雌激素。生蚝对女性的好处有很多，可以提高体内雌激素水平，煲汤可以有滋阴和调理月经的功效，同时还能使皮肤变得更加光泽有弹性。
但是，生蚝里面的胆固醇含量比较高，三高人群最好不要食用。生蚝里面还含有高嘌呤，痛风患者不要食用。其他可以补充雌激素比较快的食物主要有豆制品、小麦、洋葱、咖啡、葵花籽以及橙汁和黑米等。鲫鱼的雌激素含量也比较多，可以配合豆制品一起吃。
如果通过饮食补充雌激素不能达到理想的效果，也可以通过服用雌二醇片或者避孕药，达到快速补充雌激素的目的。
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