张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃全麦面包减肥吗 2021.12.06 08:24

在晚上吃全麦面包能达到减肥的效果吗?要知道吃的量有多少,是否要锻炼这些综合指标。

如果吃了很多的全麦面包,一定达不到减肥的目的,因为全麦面包虽然含有很多的膳食纤维,但是它也是碳水化合物,它一样是产生热量的一个食物,任何食物吃多了,都不能够达到减肥的目的。

此外,吃完面包是否进行运动也很重要,如果吃了太多面包还没有运动,不仅无法减肥,还可能导致体重增加。

如果吃了很少的全麦面包,同时还要进行锻炼,可能会达到减肥的效果,而且如果这款全麦面包代替主食吃,不加餐,量很少,又多锻炼,肯定有减肥的效果。